stressssss .....? hmm jgan ditanya ,,,, pa lagi ne kan biS UaS ... pasTi rata2 sekrang Ge pada stress. pa lagi lo dah menataP nilai2 hasiL uAs .. Wow .... bisa2 Mkin CenaT-cNut TucH kePala ....
buT ,,, jngan Dibawa Larut Tu stress... ntar malah kbablasan Gk Jdi nyusun Skripsi decH ... hehehe...
Buat Temen2Q yang Sekarang Lagi Dlanda stress sepErti Q .... cobain cara Jitu n' simplE ngilangiN stRess...
KlaU anDa2 tertriK bolEh dicOba nich ...
1. Atur tarikan nafas. Tarik nafas dalam – dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasi pada gerakan diafragma anda. Lakukan dua atau tiga kali, hingga mulai merasa terkendali.
2. Berteriak dan menjerit. Pergilah ke suatu tempat pribadi lalu berteriak dan menjerit sepuasnya. Cara itu dapat dipakai untuk terapi pereda stres. IngaT ...!!! tempat yang pribadi ... jGn dtmpat umum, bisa2 U dkira Stress beneran. hiihiihiihii ....
3. Terapi Esensial Bunga. Petakan beberapa tetes sari bunga, seperti Bach Rescue Remedy, Jan de Vries Emergency Essence atau Australian Bush Flower Emergency Essence di lidah anda. Jngan Dignti pake Terapi kemenyan eA .... yang ada Ntar maLah kuDa kePangan ... Hohohohoho.....
4. Berpikirlah positif. Pilih sesuatu yang layak, suatu pemikiran pribadi yang positif. Ulangi secara teratur pada diri anda sendiri. hmmm .... ini ni yang paling sulit ... kalo udah sTress bawaannya seBel mulU ... lo dah sebel, paling susaH untuk perfikir possitif . bawaanya negatif mulu ..... pa lagi bagi yang dpt nilai spesial (hehehehe.....)
5. Dengarkan musik. Irama musik yang lembut dapat membantu anda lebih tenang. MusiK adlah obat mujaraB .... sumpeh ... aq ngrasain banget pengaruh musik ini ... aJiB dah .........
6. Banyaklah tertawa. di antara tips2 sebelumnya, yang satu ini adalah yang pling Q suka. Why ..? coz .. ne mang dah Hobbi .... Tpi bner ... dengan ketawa rasa stress bisa Ilang ,,,,
But .. liat2 tempat ea ....
7. Menemukan ketenangan dari dalam. Visualisasi atau meditasi dapat membantu menemukan sebuah ketenangan dari dalam, pada saat disekeliling anda dipenuhi tekanan dan kegaduhan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar